Raskas olo · 2 min
Kun kaikki tuntuu raskaalta
Kun voimat ovat vähissä, mittapuu pienenee.
Raskas olo vie ensin energian ja sitten kiinnostuksen. Se ei tarkoita, että olisit laiska tai epäonnistunut.
Kun jaksaminen on vähissä, tavallinen tavoitetaso ei toimi. Päivän mitta voi olla lasi vettä ja ikkunan avaaminen.
Jos raskas olo on jatkunut viikkoja tai arki ei kulje, se on hyvä syy ottaa yhteyttä ammattilaiseen. Se ei ole liioittelua.
Kolme pientä askelta
- Juo lasi vettä.
- Avaa ikkuna tai mene ulos kahdeksi minuutiksi.
- Valitse yksi asia, jonka jätät tänään tekemättä ilman syyllisyyttä.
Hetki ei korvaa ammattilaista eikä anna diagnooseja tai lääkehoito-ohjeita.