Sekava olo · 2 min
Kun ajatukset pyörivät
Kun kaikki on yhtä aikaa päällä, valitaan vain yksi asia.
Sekava olo syntyy usein ylikuormasta: liian monta avointa asiaa yhtä aikaa. Mieli yrittää ratkaista kaikkea samanaikaisesti eikä siksi saa mitään valmiiksi.
Kuorman purkaminen alkaa siitä, että ajatukset siirretään ulos päästä paperille tai puheeksi.
Sinun ei tarvitse ratkaista tänään koko tilannetta. Riittää seuraava askel.
Kolme pientä askelta
- Kirjoita listaksi kaikki päässä pyörivä, järjestyksestä välittämättä.
- Ympyröi listasta yksi asia, joka koskee tätä päivää.
- Tee siitä pienin mahdollinen askel – ei koko asia, vain alku.
Hetki ei korvaa ammattilaista eikä anna diagnooseja tai lääkehoito-ohjeita.