Viha · 2 min
Kun sisällä kuohuu
Viha on energiaa ja tietoa. Se kertoo, että jokin raja ylittyi.
Viha ei ole väärä tunne. Se nousee usein loukkauksesta, pelosta tai avuttomuudesta – vihan alta löytyy yleensä jotain haavoittuvampaa.
Vihan energia on kehossa. Kun se saa purkautua turvallisesti liikkeenä, ajattelu selkiytyy.
Tärkeät keskustelut kannattaa käydä sen jälkeen, kun kuohunta on laskenut. Vihassa sanottu on vaikea ottaa takaisin.
Kolme pientä askelta
- Liiku kaksi minuuttia rajusti: kävele, kyykkää, purista tyynyä.
- Kirjoita se, mitä et aio lähettää kenellekään.
- Nimeä yksi raja, joka ylitettiin.
Hetki ei korvaa ammattilaista eikä anna diagnooseja tai lääkehoito-ohjeita.